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| CITAZIONE (teolandia @ 12/10/2010, 23:46) Beh ti dirò, io facendo piu' o meno quello che facevo prima, cibo e alcol, con un agosto da battaglia e settembre in Australia, sono 6 kili in meno e non stavo così da decenni ci sta se fai palestra 3 volte la settimana, bisogna capire se oltre a perdere peso hai aumentato la massa muscolare o hai bruciato solo massa grassa, ovviamente non dobbiamo fare i body builder, io vado in palestra per un fatto propedeutico al rugby, senza non vai da nessuna parte, però una giusta dieta abbinata alla palestra ti permette di ottenere ottimi risultati, io dopo che mi ero lasciato un pò andare a metà luglio ero 104 kg ma facevo cagare avevo una massa grassa assurda, ora sono 102 ma ho il 30% in meno di massa grassa, questo grazie a una buona dieta, ora in vista dell'operazione al ginocchio di gennaio conto di arrivare intorno ai 97-98 kg visto che poi per qualche settimana sarò costretto a letto o cmq non fare attività in palestra, per poi tornare sui 104-105 per l'inizio della prossima stagione tutto questa ribadendo che la palestra è un cosa pallosissima |
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